螺絲-“40後”很單純甘當螺絲釘
洋泾街道的夜門診服務居民螺絲 上海有兩尊一個模子澆出來的雷鋒像。 2004年 3月 5日，經本報螺絲牽頭，其中一尊在錦江出租汽車“深藏”一年的雷鋒鐵像，在浦東新區少年宮綠地前舉行了“落戶”儀式。 9年後的今天，當再次走進位于世紀公園邊迎春路318號的浦東新區青少年活動中心，春日溫暖祥益軸承有限公司的陽光灑在金光閃閃的雷鋒像上。上午，青少年活動中心全體教師和員工爲雷鋒鐵像戴上嶄新的紅領巾。
另一尊雷鋒銅像則矗立在長風公園，同樣吸引著不少市民前來舉行公益活動
1963螺絲年的今天，隨著毛主席親筆題詞“向雷鋒同志學習”刊登，一個頭戴棉帽、螺絲胸挂獎章、手拿鋼槍的憨實小夥子雷鋒走進了千家萬戶。
3月是一年一度的“學雷鋒月”。50年過去了，不同年代的人們如何踐行“學雷鋒”？今天的人們對學雷鋒有怎樣的理解？日前走訪各年齡段市民發現，從40後到90後，我們的身邊都不乏“雷鋒”。雖然環境變了，觀念改了，甚至助人爲樂的方式也有了不同，但“雷鋒精神”始終未變，這種精神不僅僅是做好事，更是一種價值追求。
【同齡人】 “雷鋒”二字就是無私奉獻
社區裏，我們時常見到古稀老人仍在揮舞小旗擔當各類軸承志願者，熱情親切，樂于助人。他們是與雷鋒同一時代的人。那時的人們都很單純，沒有誰去刻意追求物質、金錢，理想與信念占據著人們的思想。
談及雷鋒時，他們說：“像我這樣年紀的人，雷鋒那種助人爲樂的精神已經深深烙印在心上，成爲了我們那一代人的道德標准。 ”
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2013年3月7日星期四
婚紗照地點-老年大學搬新校可容萬名學員
婚紗照地點-老年大學搬新校可容萬名學員
3月1日，是山西老年大學開學婚紗照|B的日子，與往年不同的是，老人們坐進了現代化的新教室，5000余平方米的校區能保證一萬名老人報名上課，學習課目還新增了鋼琴、舞蹈等。
新校區的環境，舊校區沒法比
上午11時許，在迎澤大街勁松路口下了公交車向西南走，就不斷碰到三三兩兩挂著學員婚紗照地點|B證的老人，他們邊走還邊興致勃勃地聊著。山西老年大學的新址在去年剛竣工的一棟高層大樓裏，一層到五層爲校區。
一樓大廳裏，大大的電子顯示屏滾動著課目安排，下邊還張貼著一長溜招生報名資料，旁邊一個辦公室裏，報名工作還在進行。二樓教學區，數碼攝影中級班還沒下課，能容納40人的電腦教室裏，學員們一人一台電腦，在大大的液晶顯示屏前操作著，每個課桌還都用隔斷台中婚紗店|B分隔開。“要說新校區環境呀，舊校區是沒法比。教室寬敞了，桌子大了，胖點兒的老人坐下也不憋屈了。這裏面的電腦全是新配的，不光新，運行起來也快。婚紗攝影|A”70歲的學員李化珍比劃著說。
跟著李化珍一一參觀，樓道裏，走廊兩側安裝有不鏽鋼扶手；教室裏，一排排實木海綿桌椅。“鋼琴教室裏有三十架琴，練功房是整面的落地大鏡子。”一位學員補充說，鋼琴課、形體與舞蹈課等都是新增的。
新來的保潔工也贊歎不已：“衛生間還配有幹手器，洗手池也跟酒店一樣。”
而在原來的舊校區，夏天靠房頂吊著的簡陋的三葉風扇吹涼，冬天取暖的暖氣管還直鋪在兩塊黑板中間，很不美觀，如今的教室全裝上了中央空調。
學員容量從千余人增到一萬人
“政府對學校的支持力度很大。自1986年11月山西老年大學成立以來，所設班級不斷遞增。”山西老年大學教務處主任溫忠貴介紹稱，搬進新校區後，教室從原來的3個教室增加到了現在的19個。
溫忠貴介紹，新校區的容量是按一萬人設計的，今年共開設11個專業、57個教學班，目前報名人數達到了2000余人。“現在我們完全可以根據時代發展的要求和老年人的實際需要出發設置專業、開設課程、組織活動。只要老年人來學，想學什麽，我們就盡力開設什麽課程。一個班放不下，我們就再增加一個班。”而在此前，山西老年大學可招收學員的極限只台中婚紗公司|B有1400余人。
報名容易了，學費也不貴
環境好了，學員每年的學費卻基本沒變，除了鋼琴班是一學年450元外，其余教學班的學費均在120元至200元之間。“今年報名好報了，學費也不貴，這學期我就報了兩個班，一個是數碼攝影中級班，一個是數據攝影後期班。”李化珍老人稱，她家在府西街住，天氣好時騎著自行車就過來了，很方便。幾年前，李化珍來老年大學先學了電腦，隨後又跟著7位老太太一起報了攝影班。“剛開始我心裏還想，照相誰不會，結果學進去後才發現並不簡單，一年年上，到現在已經是第4個年頭了。”一位親戚過八十大壽，她用自己的單反相機給老人拍出照片後，又做成幻燈片播放，驚豔全場。
“今年報名時，我還是淩晨4點就出門了，很多老人都是早早趕來的，沒想到今年的名額有的是。”李化珍說。
在台中婚紗|B采訪中，有的老人家住晉機，往返得倒四趟車，可一學就是7個年頭。他們說，現在山西老年大學環境好了，他們更想多報點兒班，多學知識，長本事，豐富晚年生活。
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3月1日，是山西老年大學開學婚紗照|B的日子，與往年不同的是，老人們坐進了現代化的新教室，5000余平方米的校區能保證一萬名老人報名上課，學習課目還新增了鋼琴、舞蹈等。
新校區的環境，舊校區沒法比
上午11時許，在迎澤大街勁松路口下了公交車向西南走，就不斷碰到三三兩兩挂著學員婚紗照地點|B證的老人，他們邊走還邊興致勃勃地聊著。山西老年大學的新址在去年剛竣工的一棟高層大樓裏，一層到五層爲校區。
一樓大廳裏，大大的電子顯示屏滾動著課目安排，下邊還張貼著一長溜招生報名資料，旁邊一個辦公室裏，報名工作還在進行。二樓教學區，數碼攝影中級班還沒下課，能容納40人的電腦教室裏，學員們一人一台電腦，在大大的液晶顯示屏前操作著，每個課桌還都用隔斷台中婚紗店|B分隔開。“要說新校區環境呀，舊校區是沒法比。教室寬敞了，桌子大了，胖點兒的老人坐下也不憋屈了。這裏面的電腦全是新配的，不光新，運行起來也快。婚紗攝影|A”70歲的學員李化珍比劃著說。
跟著李化珍一一參觀，樓道裏，走廊兩側安裝有不鏽鋼扶手；教室裏，一排排實木海綿桌椅。“鋼琴教室裏有三十架琴，練功房是整面的落地大鏡子。”一位學員補充說，鋼琴課、形體與舞蹈課等都是新增的。
新來的保潔工也贊歎不已：“衛生間還配有幹手器，洗手池也跟酒店一樣。”
而在原來的舊校區，夏天靠房頂吊著的簡陋的三葉風扇吹涼，冬天取暖的暖氣管還直鋪在兩塊黑板中間，很不美觀，如今的教室全裝上了中央空調。
學員容量從千余人增到一萬人
“政府對學校的支持力度很大。自1986年11月山西老年大學成立以來，所設班級不斷遞增。”山西老年大學教務處主任溫忠貴介紹稱，搬進新校區後，教室從原來的3個教室增加到了現在的19個。
溫忠貴介紹，新校區的容量是按一萬人設計的，今年共開設11個專業、57個教學班，目前報名人數達到了2000余人。“現在我們完全可以根據時代發展的要求和老年人的實際需要出發設置專業、開設課程、組織活動。只要老年人來學，想學什麽，我們就盡力開設什麽課程。一個班放不下，我們就再增加一個班。”而在此前，山西老年大學可招收學員的極限只台中婚紗公司|B有1400余人。
報名容易了，學費也不貴
環境好了，學員每年的學費卻基本沒變，除了鋼琴班是一學年450元外，其余教學班的學費均在120元至200元之間。“今年報名好報了，學費也不貴，這學期我就報了兩個班，一個是數碼攝影中級班，一個是數據攝影後期班。”李化珍老人稱，她家在府西街住，天氣好時騎著自行車就過來了，很方便。幾年前，李化珍來老年大學先學了電腦，隨後又跟著7位老太太一起報了攝影班。“剛開始我心裏還想，照相誰不會，結果學進去後才發現並不簡單，一年年上，到現在已經是第4個年頭了。”一位親戚過八十大壽，她用自己的單反相機給老人拍出照片後，又做成幻燈片播放，驚豔全場。
“今年報名時，我還是淩晨4點就出門了，很多老人都是早早趕來的，沒想到今年的名額有的是。”李化珍說。
在台中婚紗|B采訪中，有的老人家住晉機，往返得倒四趟車，可一學就是7個年頭。他們說，現在山西老年大學環境好了，他們更想多報點兒班，多學知識，長本事，豐富晚年生活。
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blog行銷-中文博客大賽名單揭曉 BlogCN用戶3分天下
blog行銷-中文博客大賽名單揭曉 BlogCN用戶3分天下
由SOHU主辦、衆多blog網站blog行銷協辦的首屆全球中文博客大賽通過爲期一個多月緊張有序的進行，評選結果日前揭曉。本次大賽共設十三個獎項，包括最佳新人博客、最佳情感博客等，每獎項設立15名獲獎者。在揭曉的獲獎名單中，BlogCN囊括了本次大賽的最佳文學博客、最佳學生博客等十一個獎項。其中，最佳設計博客、最勤奮博客、最佳圖片、最佳人氣博客、最變態博客五個獎項均獲第一。此次大賽共評出195個獲獎博客，其中，BlogCN共有62個博客獲得各獎項。占獲獎總數的30%。
BlogCN是目前中國用戶基數最大，用戶最活躍的博客托管服務商，致力于博客行銷領域的研究應用及博客移動功能的技術開發，爲博客用戶提供完善的功能服務。網站注冊用戶數已達到了450萬。開辟了專欄博客、圖片博客等內容頻道，推出RABO客戶端、MRABO移動博客等功能性頻道。
現在大行其道的博客，是人們可以隨意塗鴉、有話就說的驿站。而在如今的移動通訊時代，博客將不可避免地“移動”起來：推開鍵盤，離開電腦桌，在大街上、在汽車裏、在會議上，通過可拍照手機的鏡頭，查看、記錄並“博客”著自己的所聞所見。在國外，移動博客已經非常流行了，其中日本最爲典型。最近，國內的一些SP廠商開始爲中國的博客們打造了無線博客産品，它們更大地延伸了人類的自由空間，這就是3G所指向的目標。“移動＋博客”不僅僅是服務模式的創新，也是對博客機制和理念顛覆性的發展和提升。移動起來的博客已經遠遠超越了日記的範疇，也不再僅僅是個人網站或論壇，而是已經上升到“移動的自我媒體”的高度。同時，移動起來的博客還是手機娛樂方式的顛覆性發展。在大量的圖鈴、遊戲、各類信息和實用工具占主流的今天，移動博客無疑是一道亮麗的風景線，讓人們有了更充分的用wap上網的理由，其角色也從單純而被動的購買式的消費者，嬗變成爲手機應用中信息與娛樂的主角，讓移動博客們的自治與主觀能動性超強發揮。，這也似乎驗證部落格行銷有些人的話，“3G未到 移動博客會先至”。移動博客（MobileLog，簡稱Moblog）的産生，則是建立在博客、可拍照手機與移動互聯業務三者的基礎之上。
BLOGCN推出移動博客産品MRabo 是 Mobile Rabo 的簡稱，是安裝在您手機端用來支持移動博客blog行銷的軟件。您將安裝在自己手機中的MRabo程序與您在中國博客網的用戶名及密碼進行綁定後，便可隨時隨地通過手機發表日志或上傳手機圖片到自己的博客主頁上。
目前國內已有中文博客服務托管商開始推廣“博客行銷”概念。作爲全球最大的中文博客服務托管商，BlogCN（中國博客網）基于博客源義，一直致力于對博客行銷的研究，在博客應用領域不blog行銷斷大膽創新，策劃推出一系列針對用戶特質商業博客服務。博客行銷的概念涵蓋了WEB2。0時代，多中心信息源發布、多結點信息接收爲主要特征的，blog行銷以博客爲代表的各種傳播手段的應用。它通過具有平等與共享的精神將普通的網絡信息傳播附加特殊的文化意義，影響讀者的消費思想與消費習慣，來達到行銷的目的。與傳統的公關以及廣告行銷手段相比，具有行銷成本低、時效性強、參與性與互動性突出、讀者信任度高以及行銷效果易見等優勢。
在目前國內衆多博客托管服務商分噬全球中文用戶的局勢下，BlogCN在此次全球中文博客大賽中的勝出，體現了其擁有較高的市場用戶份額及用戶活躍度，也體現其一貫以來堅持完善用戶服務及功能的定位。Web2。0正迎來一場聲勢浩蕩的大戰。（
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seo-優化網站的五大基本法則
seo-優化網站的五大基本法則
SEO搜索引擎優化是給網站帶來訪搜尋引擎最優化問者的最好的方法，搜索引擎依據網站釋出的“信號”，通過一套算法進行排名，而搜索引擎優化即針對這套算法調整你的網站。
隨著互聯網生態系統的日益完善，2012年各大搜索引擎算法都在不斷升級、調整、變化（還記得反超鏈接算法的升級麽），即使在搜索引擎算法升級之前我們企業網站台灣seo就已經取得了一定的成功，如果企業的網站不能隨著搜索關鍵字行銷服務引擎技術升級而進化，那麽我們網站就也很容易被新的搜索機制所淘汰。我們必須加快步伐，讓我們企業的網站與時俱進，始終采用最先進的方式方法去優化網站，唯有這樣去優化網站才可以確保我們網站在相關關鍵詞的搜索中獲得最佳排名。
我們作爲搜尋引擎優化服務企業的SEOer，我們都希望我們的網站在2013年排名更靠前，以下五點是企業裏的優化網站人員都應該掌握的的SEO秘訣，只有當你熟練的掌握了這5點秘訣，你才能有機會開展企業網站的優化工作，並且讓你的企業網站在搜索引擎中獲得好的排名。
一。 關鍵詞。分析並確定適當的關鍵詞是成功搜索引擎優化戰略的關鍵組成，也是整個SEO戰略的第一步，那些SEO高手們都非常清楚人們在搜索引擎中有可能通過對哪些關鍵詞的搜索而發現其企業，也正是通過對這些關鍵詞的研究、分析、設置，而增加了其企業産品在一些網站排序優化潛在客戶面前的曝光率。
經過自己和同事的頭腦風暴和檢查競爭對手的網站之後，再到谷歌關鍵詞工具（AdWords）或者指數工具，查詢這些關鍵詞的搜索次數以及與其相關的關鍵詞，然後用常見的幾種關鍵詞工具查網路排名優化看競爭態勢，列出這些關鍵詞的競爭指數以及潛在效能（如下圖一）。如果你察覺你所在的行業中某些關鍵詞的競爭過于激烈，把這些關鍵詞轉爲長度在2-5個詞之內的長尾關鍵詞，然後通過相應的優化讓你的網站在這些關鍵詞的搜索結果中脫穎而出。關鍵詞越長，你就越容易有良好的展現。
二。 Meta標簽。Meta標簽在搜索引擎優化中有著舉足輕重的地位。無論你在搜索引擎中輸入什麽樣的關鍵詞，你都可以發現該關鍵詞在網頁標題中的表現情況，目前截止到2012年12月，各大主流的搜索引擎依然是通過你的網頁標題去判斷你的網頁與搜索關鍵詞是否相關的標志之一。
三。 産品圖片。如果你覺得圖片沒有作用，那麽請你重新反思一下吧。截止目前有很多消seo費者在搜索引擎上搜索産品時，他們所關注的不僅僅局限于“網頁” 搜索的結果，更加注重一些“圖片”搜索結果。如果你的網站上擁有該産品的清晰的圖片，而且圖片的文件名中包含相關的關鍵詞，那這些圖片在搜索引擎中獲得好的排名。通過對圖片産品圖片的優化同樣也可以給你的網站帶來非常搜索引擎最優化多的流量，潛在消費者將會點擊這些圖片發現你的網站。
四。 網站內容。的確，內容爲王，這個說法SEO人員應該都很熟悉了，而且各大搜索引擎都已經表示，如果網站想要在關鍵詞搜索中取得優先排名的最佳方式就是創造高質量的原創內容以及打造積極的用戶體驗，從2012年的搜索引擎算法調整來看，截止目前，搜索引擎最重視的就是網站用戶體驗感，因爲算法的調整就是使得搜索引擎能夠爲其客戶提供更有價值的結果。
五。 反向鏈接。如果說內容爲王，那反向鏈接就可謂是王後。記住，關鍵不是哪個網站上的鏈接最多，而是誰擁有更多指向其網站的高質量鏈接。積累反向鏈接的方式包括：每天編輯一些原創軟文提交到各大網站，比如國內很知名的站長之家；聯系與你企業所在行業相關的行業性門戶網站進行友情鏈接的申請；論壇發帖；創造出優質的新聞內容，當這些新聞內容影響到了一些博客寫手和新聞網站時候，這些博客以及網站就是主動地引用指向該內容的鏈接。
通過上述五種方式優化自己的企業網站之外，你還可以分析競爭對手，看看他們是如何進行企業網站優化的。很可能你所做的事情同時他們也在做了，這就需要我們跳出原來固有思維模式，才能夠競爭中更勝一籌。
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我們作爲搜尋引擎優化服務企業的SEOer，我們都希望我們的網站在2013年排名更靠前，以下五點是企業裏的優化網站人員都應該掌握的的SEO秘訣，只有當你熟練的掌握了這5點秘訣，你才能有機會開展企業網站的優化工作，並且讓你的企業網站在搜索引擎中獲得好的排名。
一。 關鍵詞。分析並確定適當的關鍵詞是成功搜索引擎優化戰略的關鍵組成，也是整個SEO戰略的第一步，那些SEO高手們都非常清楚人們在搜索引擎中有可能通過對哪些關鍵詞的搜索而發現其企業，也正是通過對這些關鍵詞的研究、分析、設置，而增加了其企業産品在一些網站排序優化潛在客戶面前的曝光率。
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二。 Meta標簽。Meta標簽在搜索引擎優化中有著舉足輕重的地位。無論你在搜索引擎中輸入什麽樣的關鍵詞，你都可以發現該關鍵詞在網頁標題中的表現情況，目前截止到2012年12月，各大主流的搜索引擎依然是通過你的網頁標題去判斷你的網頁與搜索關鍵詞是否相關的標志之一。
三。 産品圖片。如果你覺得圖片沒有作用，那麽請你重新反思一下吧。截止目前有很多消seo費者在搜索引擎上搜索産品時，他們所關注的不僅僅局限于“網頁” 搜索的結果，更加注重一些“圖片”搜索結果。如果你的網站上擁有該産品的清晰的圖片，而且圖片的文件名中包含相關的關鍵詞，那這些圖片在搜索引擎中獲得好的排名。通過對圖片産品圖片的優化同樣也可以給你的網站帶來非常搜索引擎最優化多的流量，潛在消費者將會點擊這些圖片發現你的網站。
四。 網站內容。的確，內容爲王，這個說法SEO人員應該都很熟悉了，而且各大搜索引擎都已經表示，如果網站想要在關鍵詞搜索中取得優先排名的最佳方式就是創造高質量的原創內容以及打造積極的用戶體驗，從2012年的搜索引擎算法調整來看，截止目前，搜索引擎最重視的就是網站用戶體驗感，因爲算法的調整就是使得搜索引擎能夠爲其客戶提供更有價值的結果。
五。 反向鏈接。如果說內容爲王，那反向鏈接就可謂是王後。記住，關鍵不是哪個網站上的鏈接最多，而是誰擁有更多指向其網站的高質量鏈接。積累反向鏈接的方式包括：每天編輯一些原創軟文提交到各大網站，比如國內很知名的站長之家；聯系與你企業所在行業相關的行業性門戶網站進行友情鏈接的申請；論壇發帖；創造出優質的新聞內容，當這些新聞內容影響到了一些博客寫手和新聞網站時候，這些博客以及網站就是主動地引用指向該內容的鏈接。
通過上述五種方式優化自己的企業網站之外，你還可以分析競爭對手，看看他們是如何進行企業網站優化的。很可能你所做的事情同時他們也在做了，這就需要我們跳出原來固有思維模式，才能夠競爭中更勝一籌。
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sem-雅虎奇摩關鍵字排行出爐
雅虎奇摩推出搜索關鍵字的20雅虎搜尋行銷11年度排行榜，該結果與不久前(2日)媒體報道中的雅虎全球搜索結果略有不同。據悉，2日有外媒消奇摩左側關鍵字排名息稱，雅虎公布了2011年十大熱門搜索關鍵詞，蘋果iPhone作爲2011年雅虎搜索次數最多的關鍵詞光榮上榜，但在今天的報道中，媒體表示雅虎榜單上的第一名是喬布斯，雖然二者同屬于與蘋果相關，但確實在實質上存在巨大差異。
按照此前的報道，iPhone是2011年雅虎搜索次數最多的關鍵詞。據悉，十年以來，只有一次是由科技産品奪得Yahoo Year In Review List的冠軍，在調查開始的第一年由索尼的PlayStation 2成爲當年最熱門的關鍵詞。第二年由小甜甜布蘭妮居首，她還雅虎優化囊括了2005年到2008年的榜首，2009年最熱門的搜索關鍵搜尋行銷服務詞是Michael Jackson，2010年被搜索次數最多的是石油的漏油事件。其它九個熱門關鍵詞是Casey Anthony、Kim Kardashian、Katy Perry、Jennifer Lopez、Lindsay Lohan、Jennifer Aniston、American Idol、日本地震和賓拉登。
而在今天的報道中有媒體陳述，蘋果創始人喬布斯辭世一個月內，奇摩關鍵字搜索量迅速累計，成爲Yahoo! 搜尋行銷全年關鍵字搜索冠軍，第二名是讓全球各界共同哀悼的日本海嘯災情，而在台灣地區引起全民恐慌的塑化劑事件獲得第三名。四到奇摩優化十名分別爲英國皇室婚禮、犀利人妻、本拉登、曾雅妮、王老師511預言、仆街少女和劉子千念你。
在年度新聞方面，日本震災奇摩關鍵字廣告新聞報道“一日震震出台灣情”成爲年度最熱門新聞，塑化劑風波與喬布斯辭世則分別獲得第二和第三名，電影賽德克巴萊則獲網路優化排名服務得第7名。
據了解，雅虎奇摩，爲台灣一家大型門戶網站，2001年10月設立，由雅虎台灣與奇摩站合並而成，網址續用雅虎台灣網址。雅虎爲了進sem入台灣市場，于2000年11月將台灣“奇摩”網站收購，合並成一個網站後就改名爲“雅虎奇摩”。
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杉林溪飯店-銀座旅遊推出品質孝心之旅專列活動
近日，旅遊有限推出品質“溪頭幸福爸媽”孝心之旅—“俏夕陽”旅遊專列活動。11月6日出發，28日返回，遊客可以暢遊台灣環島、金門、廈門、武夷山等地，歡樂無限，精彩不斷。
據了解，本次行程有六大特色。1、 台灣6日遊，盡覽寶島無限精彩。2、 出行方式上，火車、飛機、輪船，“海、陸、空”一網打盡。“安全”、“舒適”、“輕松行”。3、精心安排台灣全程四花酒店，暢遊阿裏山、日月潭、101大樓、野柳奇觀、太魯閣大峽谷等，知名景點一網打盡。4、 細心安排台灣地道風味餐：擔仔面、小吃風味，餐餐有新鮮水果。5、 真情優秀導遊服務、專業保健醫師細心陪護。6、 贈高檔旅遊包、帽、專業攝像隨團，贈影集光盤。
附旅遊行程：
“俏夕陽銀座專列”——台灣+金門+廈門溪頭旅遊+武夷山專列13日遊
D1 濟南21:00乘專列Y184/1赴廈門。餐飲自理。住宿專列。
D2 沿途欣賞自然風光。餐飲自理。住宿專列。
D3 沿途欣賞福建風光，下午15:30抵達漳州東，乘車前往廈門，遊覽鼓浪嶼，菽莊花園。晚餐。廈門住宿。
D4 早餐後乘車赴碼頭或遊覽市區景點（具體依據乘船時間安排），乘船前往金門約需50分鍾左右。抵達金門後遊覽【莒光樓】是一幢仿古宮殿式的三層樓建築，建于1952年，杉林溪飯店用來表彰在金門曆次戰役中英勇官兵的事迹。【中山紀念林】，內有乳山堡壘、戰鬥機、戰車陳列。參觀【金門鋼刀制造】。參觀一級古迹【模範街】、【節孝牌坊】，【翟山坑道】爲水陸兩用的運補坑道。晚餐品嘗金門風味餐。
早中晚餐。金門住宿。
D5 金門台北桃園（車程約1小時）：早餐後，乘機飛往台北。抵達台北：乘豪華大巴前往【國父紀念館】（入內參觀0。5H）位于台北市仁愛路四段，爲紀念孫中山先生百年誕辰而興建。參觀世界四大博物館之一的【故宮博物院】，內藏六十五萬件文物，每期展出伍仟多件文物。【士林官邸】（入內參觀）。後前往酒店休息。 早中晚餐。桃園住宿。
D6 桃園南投日月潭（車程約3小時）：乘車前往雄偉的寺廟－【中台禅寺】(參觀時間1h):位于南投縣的埔裏，是結合中西建築元素，由著名建築師李祖原先生所設計。接著乘車前往參觀台灣八景之一的【日月潭風景區】日月潭位于南投縣魚池鄉，爲台灣島內最大的湖泊。遊艇環湖欣賞日月潭之美，參觀邵族文化館，全台最少原住民文化。自費品嘗當地小吃。驅車赴入住酒店休息。
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D7 溪頭台南（車程約1小時）高雄（車程約1小時）
早前往阿裏山脈【溪頭森林遊樂區】是台灣知名的享受芬多精森林浴的避暑勝地。首要參觀園區著名的大學池，景致秀麗飄逸令人陶醉，偶爾薄霧缥缈，更如夢境一般，是青年人定情之地，亦憑添幾許浪漫風情。通往溪頭之寶—神木的林道旁有一片已走過半個世紀的柳杉林，其樹冠層相當完整，實驗林在此片林地規劃建置人工林冠層生態觀察的空中走廊，以及包著巨石而生的紅桧神木，中空腐朽卻生機盎然屹立！代表了神木的坎坷身世與堅毅性格。之後前往遊覽台南【赤崁樓】位于台南市赤崁街與民族路交叉口上的赤崁樓，原爲荷蘭人所建，被列爲台灣一級古迹，也是台南代表性的名勝。之後遊覽台灣著名景點-【天後宮】和【延平郡王寺】。早中晚餐。高雄住宿。
D8 高雄墾丁（車程約2。5小時）台東（車程約3小時）
早餐後前往高雄【西子灣風景區】、【前英國領事館】(領事館建在西子灣的小山崗上，建立于1858年，是清朝外國人在台灣正式建造的第一座領事館。遠眺高雄港，參觀【珠寶精品】。隨後乘車前往台灣第一座公園【墾丁公園】經過南回公路，沿途可欣賞充滿熱帶氣候的風景，東接太平洋，西臨台灣海峽，南瀕巴士海峽。墾丁屬熱帶性氣候，地質以珊瑚礁爲主，【鵝銮鼻燈塔】（位于中央山脈盡處台地的最南端，隔巴士海峽與菲律賓遙遙相望，鵝銮是排灣族語「帆」的譯音，因附近之香蕉灣有石似帆船，逐以取名，加以該地形若突鼻，故稱鵝銮鼻）。經過南回公路前往著名溫泉之鄉–台東(知本溫泉區)在酒店可免費享受泡溫鹿谷飯店泉(請自備泳衣、泳帽)。早中晚餐。住台東。
D9 台東花蓮（約3小時）
早參觀【珊瑚展示中心】後前往花蓮，途經連綿曲折的峭壁、斷崖的花東公路，參觀【北回歸線】、【水往上流】途經-【八仙洞】、【三仙台】等風景區。午餐後，遊覽聞名中外的【太魯閣峽谷風景區】(長春祠、燕子口、九曲洞…)、(整個太魯閣公園以其高山及峽谷最負盛名，尤其是中部橫貫公路太魯閣至天祥一帶的立霧溪谷，兩岸全是大理石岩層！)之後參觀【大理石博物館】。
早中晚餐。住花蓮。
D10 花蓮宜蘭（車程約3小時）台北（車程約1。5小時）
早餐後乘車經清水斷崖及山海公路【蘇花公路】該路爲清朝當時的官道，中午抵達宜蘭。經亞洲第一長達12。9km之【雪山隧道】返回台北，午後前往【野柳風景區】(入內參觀1H)遊覽，野柳是一處突出海面的岬角，長約1700公尺，因海浪侵蝕，岩石風化及地殼運動等作用，造成了海蝕洞溝，燭狀石，葷狀岩，豆腐岩，蜂窩石，溶蝕盤等各種奇特景觀，而女王頭，仙女鞋，燭台石等，更是聞名中外的海蝕奇觀。參觀【全球免稅店】及【台灣伴手禮品嘗鳳梨酥】。參觀世界第一高樓【101大樓】（不登頂），自由購物。而後前往【士林夜市】，台北地區最具規模的夜市之一，不但是台北人夜晚逛街的好去處，更讓其它縣市的民墾丁民宿衆爲此慕名而來，甚至連國外觀光客也趨之若鹜。 早中晚餐。住台北。
D11 台北金門—廈門
早餐後乘機往金門。乘船返回廈門，下午乘專列漳州東15：51開Y198/5次赴武夷山。 早中餐。住專列。
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2013年3月3日星期日
血壓計-兩款家庭健康必備儀器——臂式血壓計、計步器
臂式電子血壓計高血壓患者日立家電在治療的過程中，日常需要監測血壓，預防血壓突然變化或超出正常值。電子血壓計比較適合家庭使用，對于患病人群來說，臂式電子血壓計則比腕式的精准。特別是50歲以上人群，血管彈性差，腕式血壓測量出來的誤差較大；患有血液循環障礙的人，如動脈硬化病人不適合用腕式血壓計，糖尿病、高血脂、高血壓等疾病會加速動脈硬化，伴有這些疾病的人群最好選擇臂式電子血壓計。
使用臂式電子血壓計之前要注意，一天中人的血壓會隨體脂計著身體和精神的波動而波動，深夜三四點血壓最低，清晨六點慢慢升高，到了早上十點多到正午，血壓達到高峰，因此，測量血壓最好固定每天同一時間、每次在同一只手臂、以相同的姿勢測量血壓。●正確使用方法：
1。測量血壓前，在安靜環境下休息4-5分鍾，保持身體處于自然放松的狀況。
2。測量時，先將衣物脫去，裸露手臂，盡量不要卷起袖口。
3。解開臂帶（防止臂帶從金屬套環中脫落）套在左臂上，臂帶的底部需要高于肘部2-3cm，空氣管必須在中指方向的延長線上。
4。將血壓計的臂帶端部握住，一邊拉，一邊將臂帶緊緊地纏在手臂上，讀出測量的血壓值。
5。由于操作程序、袖帶松緊度及體位的不同，測量結果會有一些差異。可以隔4-5分鍾後，反複操作幾次，得出平均值。電子計步器
走路和跑步是現代人身體鍛煉最廉價和最有效的方式，一般來說，日行一萬步或一小時左右能夠滿足每天最基本的運動量，按照減肥的標准就要有針對性地增加運動量了。想精確地計算每天走的步數或消耗的卡路裏，可以使用電子計步器。
電子計步器大多是機械傳感式的，人在步行的時候重心會上下移動，電子計步器就是利用振動傳感器，記錄下步行、跑步時的數據；通過裏程換算還能夠標示出消耗的卡路裏，指導日常鍛煉。市面上的電子計步器價格從幾十元到上百元不等，有一些計步器在步數顯示之余，還有個性化步幅設計、目標設置、萬步提示、速度提示、卡路裏功能等；計步器可以挂在身上，也可以任意放在口袋或手袋中使用。
●正確使用方法：
1。在使用機械傳感時要確認計步器是否准確敏感。保持計步器機身在水平面垂直，輕輕擺動電子計步器3-5cm，計步器准確了才算合格。另外，行走的頻率爲100步/min，行走100步，計步器記錄的步數應在92-108步的範圍內；跑步的頻率爲170步/min，奔跑100步，記錄的步數應在95-105步的範圍內。
2。一次計量之前，將上一次的數據清零。計算卡路裏時，要設置體重。
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催眠療法-近百企業耗巨資打造“員工幫助計劃”
快節奏的城市生活，高壓力的職催眠療法場競爭，讓現代都市人的心理越來越容易出現“狀況”。健康是一切幸福之源。目前，國內已有近百家企業成爲中國員工心理健康工程的簽約客戶。“員工幫助計劃（EAP）”已經成爲企業管理和人力資源開發中重要有效的工具。
如何緩解自己的壓力，工作和家庭該如何協調，怎樣的生活方式才算健康，如何跟子女溝通……，這是上海的一家通訊的“課程表”，他們將在半年內爲全幾百名員工提供心理援助，力圖打造催眠法一個積極、健康的團隊。
由中國保健協會主辦、由中國保健協會心理保健專業委員會承辦的中國員工心理健康工程，是以國外成熟的EAP爲基礎，並考慮到我國的特殊國情而制定的一個關心員工心理健康的系統工程。該工程實際上是一項由心理學專家團隊深入企事業單位、根據企事業單位的具體情況、爲其管理者提供心理幫助、解決員工心理健康問題的工程。
員工幫助計劃（簡稱EAP）原由美國人發明，發展多年後，逐漸成爲企業爲員工設置的一套系統福催眠課程利與支持項目。旨在通過心理專業人員對企事業單位的診斷、建議和對員工的婚戀情感、子女教育、情緒調適、壓力管理、職業規劃、人際催眠方法關系、心理危機、不良行爲等方面提供專業指導、培訓和咨詢，幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行爲問題，提高員工在單位的工作績效和單位的整體效能。
中國員工心理健康工程執行主任、中國保健協會心理保健專業委員會會長王偉介紹：“員工幫助計劃進入中國的時間大約是上世紀80年代末，從2001年起國內的一些企業開始重視‘心理培訓’，但規模一直非常零散。5。12地震及國際金融危機爆發後，國內的一些企業掀起了一場關注員工心理的熱潮，當時很多企業邀請我們協會派專家去講課，一些單位還提出希望我們協會出具書面整體評估報告，對個別問題員工進行心理幹預。于是，我們協會就向國家有關部門提出了推出‘中國員工心理健康工程’的項目”。
由于我國還處于社會經濟的轉型時期，組織合並、重組、裁員、縮減開支，新管理催眠治療法手段的運用等變化使得原有的勞動雇傭關系發生了根本性的改變。員工以忠誠、遵從和努力作爲條件來換取工作穩定性的情況已不複存在，一些員工不再象以前那樣努力工作，開始出現工作倦怠，甚至有些員工精神萎靡，工作積極性不高。這些心理和精神的死角，卻被我們很多標榜“以人爲本”、“員工第一”的企業忽略了。員工如果不具備良好的心理狀態，便會喪失工作熱情，情緒低落，嚴重時還會影響工作效率、客戶服務水平和企業績效。因此，中國員工心理健康工程作爲人力資源管理的重要手段之一，一推出來就受到了越來越多的企業的重視。
如今，中國員工心理健康工程已有簽約心理機構600多個，簽約心理工作者數千人。尤其是中國員工心理健康工程啓動儀式于2009年10月16日在北京人民大會堂舉辦後，現已有近百家企業成爲該工程的簽約客戶。由于工程有爲簽約客戶保密的義務催眠學園，因此企業的名稱不便透露，但這些大多規模較大，主要涉及通訊、金融、銷售、IT、冶金等行業。
爲了更好地爲廣大企業和員工服務，中國員工心理健康工程目前還推出了心理療養基地、成瘾戒除基地、催眠教學基地、心理保健基地、企業EAP人才培訓基地、企業EAP服務基地、心理能量拓展基地、婚姻情感輔導基地、家庭教育指導基地、青少年行爲矯正基地等十幾個全國性的基地項目和企業EAP講師、企業EAP咨詢師、家庭教育咨詢師、婚姻家庭咨詢師、青少年行爲矯正師、積極心理指導師、身心健康指導師、心理催眠師、心理測量師等十幾個全國性的培訓項目。 目前該工程正在征集授權培訓機構
據悉，在未來的5-10年中，國內大部分企事業單位都會參與中國員工心理健康工程，這是因爲中國經濟的快速發展會帶動相關行業的發展；一方面，這種市場經濟的發展要求所有的參與者具有更健康的生理和心理狀態，能夠以一種更加飽滿的精神狀態投入到經濟建設中；另一方面，經濟的快速發展導致人們的生活節奏得到提速，物質生活水平得到提高，人際關系變得更具有挑戰性，以及對個人發展和在社會中的競爭力和適應性的要求也變得越來越高，所有這一切將促使企事業單位的高層管理者對員工心理健康的關注提升到一個更高的層面。
王偉會長表示，中國員工心理健康工程在我國是一個新生事物，它在借鑒國外EAP的基礎上，還需要花大力氣才能完成本土化，它涉及面廣，體系龐大，專業性強，需要社會各界和各位同仁的參與。因爲開展中國員工心理健康工程，不僅是企業管理與國際接軌和企業管理人性化、高效化的需要，也是員工幸福感指數增高、實現我國“以人爲本”的治國方略、建立和諧社會的需要，所以我們應該相信，有社會各界和各位同仁的參與，這些需要將會全部實現，而社會各界和各位同仁也將在參與這一工程的過程中，獲得自己的收益與成長。
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由中國保健協會主辦、由中國保健協會心理保健專業委員會承辦的中國員工心理健康工程，是以國外成熟的EAP爲基礎，並考慮到我國的特殊國情而制定的一個關心員工心理健康的系統工程。該工程實際上是一項由心理學專家團隊深入企事業單位、根據企事業單位的具體情況、爲其管理者提供心理幫助、解決員工心理健康問題的工程。
員工幫助計劃（簡稱EAP）原由美國人發明，發展多年後，逐漸成爲企業爲員工設置的一套系統福催眠課程利與支持項目。旨在通過心理專業人員對企事業單位的診斷、建議和對員工的婚戀情感、子女教育、情緒調適、壓力管理、職業規劃、人際催眠方法關系、心理危機、不良行爲等方面提供專業指導、培訓和咨詢，幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行爲問題，提高員工在單位的工作績效和單位的整體效能。
中國員工心理健康工程執行主任、中國保健協會心理保健專業委員會會長王偉介紹：“員工幫助計劃進入中國的時間大約是上世紀80年代末，從2001年起國內的一些企業開始重視‘心理培訓’，但規模一直非常零散。5。12地震及國際金融危機爆發後，國內的一些企業掀起了一場關注員工心理的熱潮，當時很多企業邀請我們協會派專家去講課，一些單位還提出希望我們協會出具書面整體評估報告，對個別問題員工進行心理幹預。于是，我們協會就向國家有關部門提出了推出‘中國員工心理健康工程’的項目”。
由于我國還處于社會經濟的轉型時期，組織合並、重組、裁員、縮減開支，新管理催眠治療法手段的運用等變化使得原有的勞動雇傭關系發生了根本性的改變。員工以忠誠、遵從和努力作爲條件來換取工作穩定性的情況已不複存在，一些員工不再象以前那樣努力工作，開始出現工作倦怠，甚至有些員工精神萎靡，工作積極性不高。這些心理和精神的死角，卻被我們很多標榜“以人爲本”、“員工第一”的企業忽略了。員工如果不具備良好的心理狀態，便會喪失工作熱情，情緒低落，嚴重時還會影響工作效率、客戶服務水平和企業績效。因此，中國員工心理健康工程作爲人力資源管理的重要手段之一，一推出來就受到了越來越多的企業的重視。
如今，中國員工心理健康工程已有簽約心理機構600多個，簽約心理工作者數千人。尤其是中國員工心理健康工程啓動儀式于2009年10月16日在北京人民大會堂舉辦後，現已有近百家企業成爲該工程的簽約客戶。由于工程有爲簽約客戶保密的義務催眠學園，因此企業的名稱不便透露，但這些大多規模較大，主要涉及通訊、金融、銷售、IT、冶金等行業。
爲了更好地爲廣大企業和員工服務，中國員工心理健康工程目前還推出了心理療養基地、成瘾戒除基地、催眠教學基地、心理保健基地、企業EAP人才培訓基地、企業EAP服務基地、心理能量拓展基地、婚姻情感輔導基地、家庭教育指導基地、青少年行爲矯正基地等十幾個全國性的基地項目和企業EAP講師、企業EAP咨詢師、家庭教育咨詢師、婚姻家庭咨詢師、青少年行爲矯正師、積極心理指導師、身心健康指導師、心理催眠師、心理測量師等十幾個全國性的培訓項目。 目前該工程正在征集授權培訓機構
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王偉會長表示，中國員工心理健康工程在我國是一個新生事物，它在借鑒國外EAP的基礎上，還需要花大力氣才能完成本土化，它涉及面廣，體系龐大，專業性強，需要社會各界和各位同仁的參與。因爲開展中國員工心理健康工程，不僅是企業管理與國際接軌和企業管理人性化、高效化的需要，也是員工幸福感指數增高、實現我國“以人爲本”的治國方略、建立和諧社會的需要，所以我們應該相信，有社會各界和各位同仁的參與，這些需要將會全部實現，而社會各界和各位同仁也將在參與這一工程的過程中，獲得自己的收益與成長。
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咖啡機-高通Wi-Fi咖啡機 AR技術+智能芯片的傑作
用智能手機和平板電腦操作家用電器咖啡豆已經不是什麽新鮮事，來看看MWC2013高通展台上的這款Wi-Fi咖啡機吧。其實這個機器設計再簡單不過了，就是在普通咖啡機身上嵌入一枚Athero 4100芯片，之後你就能夠遠程煮咖啡啦，而且機器煮好了還會反饋給你信息，只是，你得自己去取。
MWC2013上高通展示的Wi-Fi咖啡機
操作步驟很簡單：高通采用Vuforia增強現實技術，將平板電腦的攝雪茄像頭對准咖啡機，識別後進入控制界面，對煮咖啡的相關參數，比如煮咖啡的時間進行調整，然後等著平板電腦提示就OK啦。
這裏就是進入到Wi-Fi咖啡機的控制界面啦
除了這款咖啡機，高通還展示了可用平板控制的鬧鍾，以及作爲電視遙控器對智能電視進行操作，這些都是基于此芯片技術。不過高通也說明，這些産品包括這款Wi-Fi咖啡機都只是個概念，只是想以此展示在普通設備上加入該Wi-Fi芯片後所能實現的便捷功能。
高通最後透露，所有一整套的機制已經建立在開源的Alljoyn平台上，實體産品不會上市發售，如果你對這樣的機器感興趣，等待Athero 4100芯片，買一顆，回家上Alljoyn自己對照著DIY吧。
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這裏就是進入到Wi-Fi咖啡機的控制界面啦
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高通最後透露，所有一整套的機制已經建立在開源的Alljoyn平台上，實體産品不會上市發售，如果你對這樣的機器感興趣，等待Athero 4100芯片，買一顆，回家上Alljoyn自己對照著DIY吧。
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王老吉涼茶-王老吉去年淨利僅3096萬元
王老吉涼茶-王老吉去年淨利僅3096萬元
廣州藥業上周六發布的2王老吉涼茶012年年報顯示，2012年營業收入爲82億元，同比增長51。28%；淨利潤爲3。95億元，同比增長37。47%；其中“花錢”主力王老吉大健康，去年僅實現3096萬元的利潤，不及總利潤的十分之一。
廣州藥業去年前三季度銷售費用爲7。88億元，同比增加53。82%，其中三季度銷售費用達3。78億元，同比增長125%。四季度，廣州藥業銷售費用達到5。71億元，環比增51%。2012年全年銷售費用更是高達13。59億元，同比猛增91。25%。
“主要是爲了積極開展營銷工作，提高銷售收入，特別是王老吉大健康于本年內加大了廣告宣傳力度、營銷人員費用以及運輸費用等與銷售相關的支出增加所致。”廣州藥業解釋稱。
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廣州藥業去年前三季度銷售費用爲7。88億元，同比增加53。82%，其中三季度銷售費用達3。78億元，同比增長125%。四季度，廣州藥業銷售費用達到5。71億元，環比增51%。2012年全年銷售費用更是高達13。59億元，同比猛增91。25%。
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鑄鋁-中國壓鑄模具從産量大國走向壓鑄強國
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模具市場 能有壓鑄模具如此成就主要源于我國憑借著得天獨厚的廣闊市場以及相對低廉的資源與勞動力優勢，已非常明顯的性價比在國際壓鑄件貿易市場中占據著較大優勢。
根據目前形勢來看，未來我國壓鑄行業發展前景十分廣闊。
據了解，在國際信息化浪潮的沖壓下，壓鑄業的第三次革命已經拉開序幕。
在國際經濟快速鑄鋁化發展的大環境下，國際壓鑄、鑄造業基地及中心正逐漸向我國轉移。
源源不斷的巨額訂單，讓我國壓鑄業面臨著前所未有的發展機鋁合金壓鑄遇，這使得國內壓鑄産品總量增長幅度明顯。
同時，這也使得我國業對産品的品質以及質量有了更加嚴格的要求，相信壓鑄廠在我國政府的科學引導以及壓鑄企業的積極應對下，在不久的將來，我國定會由壓鑄大國轉變爲壓鑄強國。
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據了解，在國際信息化浪潮的沖壓下，壓鑄業的第三次革命已經拉開序幕。
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同時，這也使得我國業對産品的品質以及質量有了更加嚴格的要求，相信壓鑄廠在我國政府的科學引導以及壓鑄企業的積極應對下，在不久的將來，我國定會由壓鑄大國轉變爲壓鑄強國。
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