血壓計-兩款家庭健康必備儀器——臂式血壓計、計步器

　　　　臂式電子血壓計高血壓患者日立家電在治療的過程中，日常需要監測血壓，預防血壓突然變化或超出正常值。電子血壓計比較適合家庭使用，對于患病人群來說，臂式電子血壓計則比腕式的精准。特別是50歲以上人群，血管彈性差，腕式血壓測量出來的誤差較大；患有血液循環障礙的人，如動脈硬化病人不適合用腕式血壓計，糖尿病、高血脂、高血壓等疾病會加速動脈硬化，伴有這些疾病的人群最好選擇臂式電子血壓計。
　　使用臂式電子血壓計之前要注意，一天中人的血壓會隨體脂計著身體和精神的波動而波動，深夜三四點血壓最低，清晨六點慢慢升高，到了早上十點多到正午，血壓達到高峰，因此，測量血壓最好固定每天同一時間、每次在同一只手臂、以相同的姿勢測量血壓。●正確使用方法：
　　1。測量血壓前，在安靜環境下休息4-5分鍾，保持身體處于自然放松的狀況。
　　2。測量時，先將衣物脫去，裸露手臂，盡量不要卷起袖口。
　　3。解開臂帶（防止臂帶從金屬套環中脫落）套在左臂上，臂帶的底部需要高于肘部2-3cm，空氣管必須在中指方向的延長線上。
　　4。將血壓計的臂帶端部握住，一邊拉，一邊將臂帶緊緊地纏在手臂上，讀出測量的血壓值。
　　5。由于操作程序、袖帶松緊度及體位的不同，測量結果會有一些差異。可以隔4-5分鍾後，反複操作幾次，得出平均值。電子計步器
　　走路和跑步是現代人身體鍛煉最廉價和最有效的方式，一般來說，日行一萬步或一小時左右能夠滿足每天最基本的運動量，按照減肥的標准就要有針對性地增加運動量了。想精確地計算每天走的步數或消耗的卡路裏，可以使用電子計步器。
　　電子計步器大多是機械傳感式的，人在步行的時候重心會上下移動，電子計步器就是利用振動傳感器，記錄下步行、跑步時的數據；通過裏程換算還能夠標示出消耗的卡路裏，指導日常鍛煉。市面上的電子計步器價格從幾十元到上百元不等，有一些計步器在步數顯示之余，還有個性化步幅設計、目標設置、萬步提示、速度提示、卡路裏功能等；計步器可以挂在身上，也可以任意放在口袋或手袋中使用。
　　●正確使用方法：
　　1。在使用機械傳感時要確認計步器是否准確敏感。保持計步器機身在水平面垂直，輕輕擺動電子計步器3-5cm，計步器准確了才算合格。另外，行走的頻率爲100步/min，行走100步，計步器記錄的步數應在92-108步的範圍內；跑步的頻率爲170步/min，奔跑100步，記錄的步數應在95-105步的範圍內。
　　2。一次計量之前，將上一次的數據清零。計算卡路裏時，要設置體重。
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