台南減重-避開冬季熱控減肥三大陷阱
陷阱一 低溫，台南減重宅在家裏孵空調
“氣溫每下降一度，我就懶得多走一步，最好抱個電熱寶窩在沙發上看美劇，旁邊再放兩盤鴨翅膀、小核桃，哇咔咔，我的完美冬季周末……”昨天午餐過後，在南路某寫字樓上班的小王對說。
冬季，尤其是氣溫極低的那些日子，很多人削減戶外運動的次數甚至完全取消這一生活內容，而甯願呆在家裏吃零食看電視，一旦沾上這種被稱爲“懶冬”的習慣，離發福的日子也就不遠了。
戶外運動時，多穿幾件衣服：
假如沒有特別的慢性疾病和感冒，天天傍晚太陽下山前這段時間進行20-30分鍾戶外運動，可以收到不錯的熱控減肥效果。竅門是衣服要穿得件數相對多，起初要保熱，讓你不至于凍得無法伸展手腳，等運動開了，可以脫掉薄外套或薄毛衣，一件一件地脫，不輕易導致感冒。
陷阱二
陰沈嚴冷天氣讓胃口大開
很多冬季肥胖的原因是人的體力活動相對削減，機體新陳代謝減慢，熱量消耗少。實在，這僅僅是題目的一個方面。心理專家研究發現，人的精神狀態與接受的光照息息相關，而精神狀態又影響著飲食量。冬季易肥胖，與光照不足有著微妙的關系。
應對方案
多曬太陽
千萬不要吝啬讓自己曬太陽的機會。多曬太陽，喚醒我們身體快樂的情緒，自然就不會往依靠進食來緩解我們情緒的壓力了。上海中醫藥大學文小平教授接受采訪時透露，曬太陽不要面對太陽，最佳位置應該是讓太陽曬後背，陽氣能更有效地進進你的身體。
洗熱水浴
洗熱水浴可以維持身體熱量，並且加快新陳代謝。冬季泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了熱控減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裏，甜桦毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的嚴冷，在不易出汗的季節大大出汗，把多余的贅肉燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。
多喝熱飲
熱茶是一個好主意，尤其是紅茶，不僅熱胃，也會讓胃飽飽的，中醫減肥不再想吃東西。假如擔心喝太多綠茶會影響睡眠，烏龍茶和花草茶盡對是不錯的選擇。假如不喜歡喝白開水，蜂王乳喜歡喝飲料的話，我們可以建議你喝點熱的牛奶(最好低脂或脫脂)或者一杯低卡的熱咖啡，當然其他的低糖或無糖的熱飲料也都是可以的。根據國際最新的減重指數測算，低棒點的食用品和飲料都是有利于熱控減肥但不會讓熱控減肥變得痛苦的好方法。
下面給大家推薦了幾款合適冬季的茶飲。
玫瑰綠茶
【功效】玫瑰花含豐富的維生素A、B、C、E、K，以及單甯酸，能改善內分泌失綢，對消除疲憊和傷口愈合也有幫助。調氣血，調理女性生理題目，促進血液循環，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋。
大棗生姜茶
【用法】大棗、生姜和紅茶葉用沸水沖泡5分鍾，加紅糖即成。
【功效】可以改善手腳瘦身方法發涼的症狀。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散冷的作用，二者適用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之熱和起來。此外，大棗生姜湯中的紅糖，也具有補中、養血、活血的作用。
菊花枸杞茶
【功效】適用于長期對著電腦工作，且減重者。菊花有疏風清熱、解毒明目的作用。枸杞能養陰補血，益精明目。現代研究證實，枸杞有降低血糖的作用，能降低血中膽固醇，阻止動脈粥樣硬化的形成。
陷阱三
厚重的服裝可以掩飾身材的
冬季的服裝多而厚，可以掩蓋我們身體曲線的不完美如何瘦身，所以很多人很輕易在此時放松警示。冬季保持不住身形的一大原因，就是由于冬季穿的多，稍微肥胖也看不出來。不過在這時對身形掉以輕心，等到衣服少的時候就會發現自己體型已經發生了變化。
應對方案
買幾件緊身毛衣：
可以買一些緊身毛衣來穿，這樣可以增加你保持體形的動力。
選擇帶扣眼的腰帶：
這是一個很好的參照物，來提醒你實際的身材尺寸。
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