養顏食物 哪些食物可以美容養顏？

一般的疏菜都有很好的養顏效果，像青眼線菜、黃瓜、西紅柿等等；肉類比如豬皮、雞皮等。另外保持良好的生活規律，保證消化正常對養顏也有重要作用！食物能保護皮膚，那麼告訴你周圍的食物哪些可以美容養顏?

1、蘑菇——駐顏王牌。蘑菇裡含有女人的“駐顏王牌”——硒。硒可以促進紋眼線皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史，從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇屬於涼性食品，不可多吃。

2、大豆——時尚美人標簽。美國早已盛傳“不吃豆，怎麼能算時尚美人”?大豆中的異黃酮是植物性激素，類似女性荷爾蒙，其抗衰老的美容效果早已受到公認，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。 

3、酸奶——抗衰老先知。酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏。酸奶最大的好處就是幫助消化和抗衰老，對體質屬陰、很可能腸胃不好的女生來說，要比健胃消食片還管用，每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。

4、薏米——消水腫頭號利器。薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功畫眼線效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品。

5、香蕉。香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂郁症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情隱形眼線緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。

為你推薦幾種養生方法

飲食養生：宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。多吃些酸味食物以補肝氣，如：蘋果、石榴眼線技巧、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。