養生保健：“生理期”決定女人衰老速度

　你的生理期其實決定了你的衰老速度，如果生理期保養生理期出現問題，也就意味著體內的雌激素和內分泌出現問題。而內分泌出現問題，容易導致肌膚和身體的更新機制出現問題，導致衰老的出現。

1、生理期時間較短

　　一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，你就要注意是否內分泌出現問題，較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致的，而雌激素分泌過少，很容易導致體內循環速度放緩，長此以往，易出現衰老症狀。

2、生理期量少


　　生理期量少除了器質性病變以外，大多數時候都是由於內分泌失調導致的，我們知道內分泌系統主管身體的循環、細胞再生等問題，而生理期量少這意味著內分泌系統出了問題，身體正常分泌的激素水平也出現了問題，很容易導致肌膚粗糙，衰老加速等問題。

3、生理期時間不固定


　　生理期周期不固定，這就意味著你身體的循環周期出現問題，正常女性循環周期為28天，細胞會完成一次循環，而生理周期時間不固定，這也就意味著細胞再生的周期出現問題，再生後期較長容易導致肌膚暗沉，加速衰老，較短則容易導致氣虛體弱，同樣也容易導致衰老。

4、生理期水腫嚴重

　　不少MM進入生理期往往會出現水腫問題，但是如果遇到嚴重水腫問題，這也就意味著身體的循環系統出現了一定的問題，身體循環速度放緩，髒東西和廢物無法及時排出體外，堆積在體內，很容易導致毒素堆積，肌膚暗沉。

5、生理私密處困擾期情緒波動大

　　大家都知道女性的生理期間容易情緒波動較大，這是由生理因素決定的，但是生理期情緒波動較大，脾氣較大，經常發火的話，很容易加速衰老問題，生氣易傷脾腎，而脾腎兩虛則容易導致白發、衰老等問題。

經期保健做好8件事

　　1、停止性生活。

　　女人在月經期，子宮內膜剝落會伴隨有出血，宮腔內有創面，陰道的酸堿度隨之發生變化，人體處於最虛弱狀紅石榴汁態，此時若依然不顧一切的進行性生活，很容易將細菌帶入生殖道，引發出生殖器炎症等婦科疾病。

　　2、經期腹痛屬正常生理反應。

　　經後痛感會自然消失，有的人因受不了疼痛常自作主張的服用止痛藥。在經期這樣的脆弱時期，不正確的服用任何一種藥物，都有可能帶來副作用，因此，若覺得腹痛難忍，需到正規就診。

3、學會放松身心，調節情緒。

　　長時間的過度緊張，會導致下丘腦垂體與中樞神經系統的功能失調，容易導致月經不調。同時也應避免過度的勞累，以更年期症狀防盆腔充血過多，使經量增多，經期延長等。

　　4、注意私處清潔，衛生巾選擇棉質透氣型。

　　堅持每天晚上都洗澡，用熱水擦洗外陰，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所，擦拭陰部需從前向後，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎等婦科疾病。

5、經期切忌飲酒。

　　因為女性經期體內的激素水平會發生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝髒的負荷。此外，經期女性體內分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內從血液中排出，滯留在體內容易演化為有害物質，而傷及身紫錐花體。

　　6、不吃寒性食物。

　　中醫講究，常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火，平時食用這類食物對人體有益，但女性經期切勿食用此類食物，以免造成痛經、月經不調等症狀。

7、經期切勿攝入過多鹽分，飲用過多濃茶。

　　經前攝入過多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等症狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高，會刺激神經和心血管，導致痛經、經期延長等症狀。

8、保證私處的透氣，避免穿緊身褲。

　　因為穿著緊身褲會導致局部毛細血管受壓，使血液流不通，容易造成痛經。此外，經期也不能進行唱K這樣的娛樂活動，因為，女性經期呼吸道粘膜也會充血，唱歌會使聲帶肌受損。