如何瘦身-減肥不用忌口 讓你越吃越瘦

如何瘦身-減肥不用忌口 讓你越吃越瘦
　　一、牛蒡蝦仁如何瘦身
　　原料：200克蝦仁、100克牛蒡、50克黃甜椒、50克青椒、3克生粉、適量醬油以及水。

　　做法：先將蝦仁洗幹淨瀝幹水，撒上生粉、放入熱水中稍微汆燙後撈起；牛蒡洗幹淨後去皮切成滾刀塊；黃甜椒、青椒洗幹淨後減重切成片狀；然後起油鍋，放入以上備好的原料以及調味料炒均勻即可。

　　二、杏仁炒什菇

　　原料：50克柳松菇、50克美白菇、50杏鮑菇克、10克南北杏、50克蘆筍、50克蓮藕、10克紅椒條。

　　做法：先將柳松菇與美白菇洗幹淨，杏鮑菇洗幹淨後切成小塊，然後一起放入熱水中稍微汆燙後撈起，接著將南北杏放入油鍋中炸香，壓碎；再起油鍋，放入備好的原料，加入調味料攪拌要均勻後撒上南北杏瘦身方法即可食用。

　　三、牛肉味噌豆腐煮

　　原料：200克牛肉片、100克洋蔥、100克金針菇、15克芥藍菜、1盒豆腐、2片魚板、1條蟹肉條、20克味噌、800cc水。

　　很多女明星那迷人窈窕的身材台南減重總是令人羨慕，她們總有減肥的妙招，其中一些吃的妙招，比如明星減肥食譜，使用健康。


熱量低的食物做成的美味食物，不僅可以享受美食，還可以邊吃邊瘦，瘦得輕松。中醫減肥因此不妨嘗試一些明星減肥食譜。

　　做法：先將洋蔥洗幹淨，對半切開，再橫向切成片狀，金針菇與芥藍菜洗幹淨，豆腐切成片狀，蟹肉條斜切成兩等份；然後將以上備好的原料與調味料拌勻放入鍋中煮至水沸，盛入容器中即可食用。

　　四、芹菜雞

　　原料：100克芹菜、100克去骨雞肉、30克馬蹄、50克蘆筍、30克香菇、5克冬菜蜂王乳、適量醬油、水以及胡椒粉。

　　做法：先將雞肉切成小塊，放入熱水中汆燙至熟，撈起瀝幹，備用；然後將馬蹄對切成兩等份；接著起油鍋，放入備好的原料以及調味料炒拌均勻即可。

　　五、澆汁香鳕魚

　　原料：適量鳕魚、適量紅甜椒、少許生姜、黑胡椒碎、生抽、糖、白葡萄酒、蚝油、熟白芝麻、香蔥、沙拉醬。

　　做法：先用廚房紙巾輕輕地擦幹淨鳕魚的水分，往鳕魚塊涼面撒塗抹黑胡椒碎腌制10分鍾；沙拉菜、紅甜椒切成絲；往鍋中打入生抽、糖、耗油、白葡萄糖。燒至濃稠後加入香蔥碎、熟芝麻煮汁，接著將煮好的醬汁澆在鳕魚塊上，再加沙拉才與沙拉醬攪拌均勻即可食用。
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